有一些人認為，感冒后打打球或跑跑步，運動一下出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。有時，運動出汗后，感冒癥狀確會減輕一些，這多見于少數體質較強、在感冒初期且癥狀較輕的人身上。對于多數人來說，感冒后運動是有害無益的。
鍛煉時，體內產熱速度加倍超前發展，代謝旺盛，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，中樞神經過度興奮，氧氣和營養過度消耗，這不僅加重心肺負擔，也會削弱病人的抵抗力。
當感冒為細菌引起時，由于致病細菌大多為一種溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，全身癥狀較重，如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等，少數可繼發病毒性心肌炎。
病毒性肝炎、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小兒麻痹癥等病的早期癥狀與感冒不易區別，患了這些病后繼續鍛煉，其后果更為嚴重。因此，感冒時不要堅持鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊愈后再參加活動。
