青島日報社／觀海新聞訊 寒潮來襲，流行性感冒進入高發季，商場、電影院等公共場所人群密集，流感病毒的傳播風險更高。了解如何在公共場所預防流感，對于保護自己和他人的健康至關重要。近日，青島市疾控中心發布公共場所流感防護秘籍。

“流感雖然常見，但通過采取適當的預防措施，可以顯著降低在公共場所感染的風險。這不僅是對自己負責，也是對他人的健康負責?！笔屑部刂行膶＜覅才嗬俳榻B，公共場所應該強化衛生管理，增加通風換氣，確保室內空氣流通，提高空氣質量；嚴格清潔消毒，特別是衛生間、電梯、扶梯、門把手等高頻接觸部位，增加消毒頻次；對空調系統進行定期清洗和消毒；垃圾分類和及時清運，特別是廚余垃圾和醫療廢物，確保垃圾不長時間滯留；在入口處或顯眼位置提供足夠數量的洗手液或消毒用品，方便公眾使用。

公共場所還應提高顧客的健康意識，通過宣傳標語、發放宣傳資料、播放宣傳片等形式，開展呼吸道傳染病防治知識宣傳，提醒顧客注意個人衛生，如佩戴口罩、勤洗手、咳嗽時用紙巾遮擋等。公眾場所應加強人員管理，限制人流密度，如控制入場人數、分時段開放等，減少人員聚集，對員工開展呼吸道傳染病防治知識培訓，提高防控能力。

叢培蕾還建議，市民及時接種流感疫苗，每年接種流感疫苗是預防流感最經濟、有效的手段。接種流感疫苗可降低感染風險。

市民還應保持良好的個人衛生習慣，做到勤洗手，尤其是在接觸公共場所的物品表面后，如門把手、電梯按鈕等；避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，減少病毒進入體內的機會；打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或手肘遮擋口鼻。在公共場所佩戴口罩是一種有效的預防措施?？谡帜軌蜃钃鹾粑里w沫的傳播并減少病毒擴散的可能性。選擇醫用口罩，確保有較好的保護效果。保持社交距離也很重要，市民在流感高發季，盡量不去人多擁擠場所，在可能的情況下，與他人保持至少1米的距離。市民還應保持均衡飲食，適量運動，充足休息，以維持良好的身體狀態，提升自身免疫力。

市民一旦出現流感樣癥狀，應居家休息，做好健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播；如發現病情進行性加重，則應盡快去醫院就診。（青島日報／觀海新聞記者 黃飛）