青島日報社／觀海新聞2月22日訊 近日，青島市遭遇低溫冰凍天氣，部分道路路面濕滑，出行防滑防摔很重要。22日，市疾控中心發布雪后出行“防滑防摔”指引。

市疾控中心專家提醒，雪后道路濕滑，市民千萬不要冒險，部分濕滑的地方能避則避。一般來說，斑馬線、地鐵或地下通道出口、汽車通行頻繁處、瓷磚地面……這些光滑的地面比較濕滑，盡量能避則避。如果非要在濕滑路面行走，最重要的是降低重心，步幅要小且保持固定步調，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能起到平衡作用。

在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時可以攜帶手電筒。老年人應盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

當覺得身體失去平衡時，應迅速扔掉手中的物品，雙手環抱在胸前，防止下意識地用手撐地而造成骨折，盡量臀部著地，向左側或右側摔倒，也可以雙手抱頭，用打滾的方式化解沖擊力，這樣既不會傷到手關節，又能很好保護身體關鍵部位。

如果不慎跌倒，如果感覺身體某個部位有劇烈疼痛感，那么往往提示有骨折的可能，市民尤其是中老年人，不要急于起身，盡量別用手腕去支撐地面，因為摔倒最容易造成手臂骨折。可以先稍躺片刻，評估一下身體的感覺，同時尋求周圍人群的幫助或者打電話尋求醫療援助。一旦發生骨折，切不可亂揉亂動，應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，并立即到醫院就診。

如摔倒后手撐地導致腕部疼痛、腫脹，往往是橈骨遠端骨折，肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。摔倒后，屁股猛然坐地，對于中老年人來說這是最要命的姿勢，容易導致腰椎和髖關節周圍骨折。

摔傷后，正確的做法是，先局部冷敷，起到收縮血管、止痛止血的作用，待24小時后，傷處消腫，再熱敷，或抹紅花油，噴氣霧劑等。抹紅花油時可以適當揉搓以促進吸收，但手法不要太重。

雪后這4個地方最滑

斑馬線。很多人會發現，平時好好的斑馬線，怎么下雪后就變得這么難走？這是因為，斑馬線有些材質是漆面的，為的是在夜晚反光提醒路人，但雨雪后會比較滑；有些斑馬線本來不滑，但隨著反光面被使用磨損，走起來也容易打滑。另外，斑馬線上積雪后，人和車通行頻繁，雪踩實了也會更加滑。

地鐵或地下通道出口。這些地方人流量大，路面易結冰，且往往有臺階，非常危險。很多人從內部安全的路面走出來，或因通勤等原因走得急，一下子適應不了積雪街道，容易滑倒。

汽車通行頻繁處。停車場和加油站出入口等處，因汽車通行頻繁，雪會被壓得很實，加上輪胎摩擦，會變得非常滑。另外，這些地方也常有斜坡。同理，公交車站也是易摔倒的地方，尤其是上下車時重心不穩要當心。

瓷磚地面。尤其是踩完雪地剛進入商場，鞋底嵌的雪接觸瓷磚會非常滑，最好在門口跺跺腳磕掉雪再進去。（青島日報／觀海新聞記者 黃飛 文／圖）