齊魯網·閃電新聞8月18日訊 山東省氣象臺今天發布重要天氣預報：預計明天白天到21日，受副高邊緣暖濕氣流和冷空氣的共同影響，山東將有新一輪降水天氣，雨量分布不均。

全省累積平均降水量在30～50毫米，魯西北、魯西南和魯中地區局地可達100毫米以上，強降水地區1小時降水量可達40～70毫米。

請注意防范強降水可能引發的中小河流洪水、山洪、地質災害和城市內澇等風險。

目前魯中、魯南地區出現分散性降雨，雨量分布不均，其中濱州南部已現紅色回波并伴隨雷電，過去一小時，新泰、嶧城等地出現降水。

此次降水過程，易造成平原及低洼地段農田再次積水，加重漬澇，出現作物倒伏、棉花花鈴脫落、果樹落葉落果及溫室大棚受損、雨水倒灌等現象；同時也易導致喜濕性病蟲害的發生發展。氣象服務提醒農民朋友做好準備。

山東省氣象臺17時發布未來三天天氣預報：

今天夜間到明天白天，全省天氣陰有小到中雨并伴有雷電，魯西南、魯西北和魯中地區局部大雨或暴雨。魯西北、魯中和魯西南地區南風轉北風3～4級，其他地區南風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

最高氣溫：魯西北和半島沿海地區29℃左右，其他地區32℃左右。

19日夜間到20日白天，全省天氣陰，魯西北、魯中和魯南地區有中到大雨局部暴雨并伴有雷電，其他地區有中雨局部大雨或暴雨并伴有雷電。魯東南和半島地區南風轉北風3～4級，其他地區北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

最高氣溫：魯東南地區30℃左右，沿海地區28℃左右，其他地區26℃左右。

20日夜間到21日白天，魯中的東部和半島地區天氣陰有小到中雨局部大雨并伴有雷電，魯西北和魯中的西部地區天氣陰轉多云，其他地區天氣多云間陰有雷雨或陣雨。北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

最高氣溫：魯西北、魯南和半島沿海地區26℃左右，其他地區28℃左右。

濟南、青島、臨沂等多地發布雷電黃色預警

截止8月18日17：00時，濟南、青島、臨沂、濟寧、棗莊等多地發布雷電黃色預警，可能能會造成雷電災害事故。請注意防范！

濟南市氣象臺16時發布近期預報：今天夜間到20日濟南市有明顯降雨。

今天夜間到明天白天陰有中雨，局部大雨，伴有雷電，降水概率80％，南風轉北風2～3級，雷雨時陣風7級，明晨最低氣溫23℃，明天最高氣溫28℃。高溫中暑氣象等級2級，一般不會中暑。

明天夜間到20日白天陰有中雨，局部大雨，20日夜間陰，局部地區有小雨，降水概率80％，北風3～4級，最低氣溫20℃，最高氣溫24℃。

22～23日多云轉雷陣雨，南風3～4級，最高氣溫27℃左右。

24～25日陰轉多云，南風3級，氣溫略有回升。

青島明天有陣雨或雷雨 局部大雨 陣風8級

青島市氣象臺18日16時發布：【青島市區】今天夜間，多云間晴，沿海有時有霧，南風3到4級，明天白天，多云轉陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風7到8級，相對濕度75%-95%，明天最低氣溫27℃，最高氣溫30℃。【預報各區】今夜到明天，多云轉陰有陣雨或雷雨，局部大雨，沿海有時有霧，南風，海上5到6級雷雨時陣風8級，內陸 3到4級雷雨時陣風7到8級，明天最低氣溫 26℃，最高氣溫 33℃。

早前報道：

青島繼續發布高溫黃色預警 內陸可達35℃以上

青島市氣象臺2020年08月18日14時10分繼續發布高溫黃色預警信號：受副熱帶高壓影響，預計今天下午到明天，我市內陸部分地區最高氣溫可達35℃以上，沿海地區最高氣溫30℃～32℃。請注意防范。

本周青島持續“蒸烤”模式 20日至21日有陣雨或雷雨

未來一段時間，受副熱帶高壓主體影響，青島將一直維持“燒烤”＋“清蒸”模式，高溫高濕的“桑拿天”將承包接下來一周的熱點。記者從市氣象臺獲悉，本周島城以多云間晴為主，20日至21日有陣雨或雷雨，最高氣溫市區及沿海地區28℃～33℃，內陸地區29℃～36℃。而濕度一大，體感溫度就會超過實際溫度，未來這段時間防暑降溫是生活重點。

青島市氣象臺18日06時發布：

【青島市區】今天白天多云間晴，有輕霧，南風3到4級，今天夜間多云間晴，沿海有霧，南風3到4級，今天最高氣溫30℃，最低氣溫26℃，相對濕度75％－95％。

【預報各區】今天白天到夜間多云間晴，沿海有霧，南風，海上5到6級，內陸3到4級。

山東天氣

高溫橙色預警！山東8地市可達37℃以上 明日雨勢強 局地或現暴雨

今天（8月18日），山東高溫高濕，天氣悶熱，濰坊、泰安、臨沂等8地市部分地區可達37℃以上，高溫橙色預警中！明后兩天，魯西北、魯中等地雨勢較強，局地或有暴雨現身。

昨天，山東大部地區以多云間晴為主，天氣比較炎熱。下午13時40分，位于菏澤市的單縣最高氣溫已經達到36．9℃，高溫來襲。

根據預報，山東今日仍有大范圍高溫天氣。山東省氣象臺于8月18日06時00分繼續發布高溫橙色預警信號，預計今天白天，全省內陸大部地區最高氣溫仍在35℃以上，其中濱州、東營、淄博、濰坊、泰安、濟寧、棗莊和臨沂的部分地區可達37℃以上。需注意防暑。

此外，今天開始，山東雷雨天氣會再度變得頻繁起來。具體來看，預計今天魯西北地區天氣多云間陰有小到中雨局部大雨并伴有雷電，魯南和魯中地區天氣多云轉陰有雷雨或陣雨，其他地區天氣晴轉多云。魯西北地區南風轉北風3～4級，其他地區南風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。

山東各城市預報。（數據來源：天氣管家客戶端）

明天，全省天氣多云間陰，魯西北、魯西南和魯中地區有中到大雨局部暴雨并伴有雷電，其他地區有雷雨或陣雨。魯西北地區北風3～4級，其他地區南風轉北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。最高氣溫：魯西北和半島沿海地區29℃左右，其他地區32℃左右。

后天，全省天氣陰，魯中和半島地區有中到大雨局部暴雨并伴有雷電，其他地區有雷雨或陣雨。北風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～9級。最高氣溫：魯東南地區30℃左右，魯東南和半島南部沿海地區28℃左右，其他地區26℃左右。

氣象部門提醒，近期山東各地雷雨頻繁，局地雨勢較強，當地公眾需要注意防雨防雷，外出盡量避開強對流多發時段。

桑拿天“烤”驗健康 如何舒適又健康地度過桑拿天？

潮濕悶熱、霧氣朦朧、汗如雨下……連日來的濕熱高溫天氣，讓人們徹徹底底領教到了“秋老虎”的威力，實實在在感受到了桑拿天的濕熱難受。應對桑拿天空調該怎么吹？飲食要注意什么？哪些疾病容易多發？如何養生平安度夏？

謹防“蒸出來”的病

從7月下旬開始，雨天密集光顧島城，緊隨其后的高溫讓市民感覺像住進了蒸籠里。從海慈醫療集團治未病科接診的情況看，最近的患者主要表現出的癥狀是出汗多、心慌、頭暈、頸肩腰腿痛等。治未病科副主任醫師曲憲雙介紹，出汗多與現在濕熱的天氣有關，體內濕氣重，水濕上犯容易出現心慌頭暈的癥狀。由于悶熱難耐，市民選擇窩在室內吹空調，這時要警惕空調病，部分人會出現頸肩腰腿痛、鼻塞、嗓子不適、流清鼻涕、過敏等癥狀。此外，桑拿天最容易“蒸”出來的疾病還有心腦血管疾病、腸道疾病，中暑、皮膚病、熱傷風，甚至關節炎等都需要引起市民的重視。

要涼爽也要做好防護

桑拿天引起的疾病很多，防護要從日常生活做起。空調該怎么吹？曲憲雙支招：空調應當盡量少吹，不能讓空調直吹身體，建議空調的溫度不宜過低，可以調到26℃左右；下半夜室內溫度降下來，建議市民關閉空調。為避免出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，市民要切記貪涼。同時，羊肉等過熱的食物以及辛辣食物也要少吃，以免生熱出現身體不適。炎熱潮濕的天氣，細菌更加活躍，放久了的菜很快會腐敗變質，加上蚊蟲多，各種腸道疾病頻發。曲憲雙建議市民，不要食用隔夜的食物，避免出現消化系統疾病。

此外，心腦血管疾病很怕高溫天，更怕悶熱潮濕的桑拿天。已經患有心腦血管疾病的患者，千萬不能放松警惕，應隨時備好急救藥物，以免發生危險。桑拿天皮膚的抵抗力會減弱，很容易誘發皮膚病。加上夏天蚊蟲多，叮咬后如果稍不注意，用手抓撓，也會加重皮膚問題，形成潰爛等情況，需要引起人們的重視。

五招教你對抗暑濕

想要清爽安全的度夏，不妨學會以下五招：

1．流點養生汗。氣溫高、濕度大的天氣，并不利于體內汗液的排出。這時候，可以配合小范圍的運動，比如傍晚在樹林或花園里快走幾步，或者在早晚天氣涼快的時候別開空調，學會靜靜地和自己相處，提升身體的耐熱度。

2．陽傘隨身帶。紫外線是皮膚的大敵，老年人中午最好不要外出，即使外出也應該戴上寬邊帽，使用遮陽傘和太陽鏡，學會“時髦”抵抗陽光。

3．用溫水洗澡。天氣熱，最好用和體溫接近的水洗澡。過冷的水會刺激毛孔突然收縮，可能引起缺氧、四肢無力、膝蓋酸軟等癥狀的出現。

4．預防情緒中暑。夏天，人的情緒很容易產生波動，煩躁不安。此時，不妨聽一些舒緩的音樂，找一片綠林或藍天，平靜一下心情。也可以看看喜劇，多和朋友聊聊天，平和心態。

5．喝點“三葉”茶。夏天用荷葉、竹葉、薄荷葉制成三葉茶飲用，有很好的消暑和解渴作用。取鮮葉適量，弄碎放到杯中，用沸水沖泡后，待稍涼即可飲用。還可以熬點綠豆湯、用西瓜皮煮水等，防暑降溫。

資料來源：青島早報、＠青島氣象、中國天氣網、青島晚報、齊魯網等