第一、吃飯的時候切記狼吞虎咽，而且要按時吃飯。很多人為了趕時間，吃飯時隨便應付下，不僅不按時吃飯，而且還狼吞虎咽，這對身體是一種極不負責的行為，當身體出現問題的時候后悔莫及。
    第二、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡，尼古丁和酒精都對胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統起到很強的破壞作用。茶和咖啡本來是養身益壽的好飲料，但是只有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對胃、大腦和交感神經刺激都很大，甚至可以說是十分有害。所以請您盡量喝淡一點的茶和咖啡。
    第三、避免食用過辣食物、過食冷飲和零食。人體受過冷的食物刺激后，胃酸分泌會增多，胃腸容易發生痙攣性收縮；吃過多的辛辣食物也會對胃造成很大的刺激和傷害，從而導致胃潰瘍的產生。
    第四、避免空腹食用堿性食物，比如早餐中的牛奶、豆漿，這類食物會跟胃酸的中和，所以早餐選擇這類食物時應該，同時吃一些餅干、面包等等。
    第五、學會放松自己，患有潰瘍的人，總是容易情緒激動，這是交感神經總是處于興奮狀態造成的，所以放松自己很重要。