風濕是一種常見的癥狀，現(xiàn)在越來越多的風濕病患者在季節(jié)交替，天氣冷暖突變的時候飽受風濕病的折磨，那么風濕的保健常識有哪些呢?

　　風濕病患者飲食應該注意哪些?我院專家說，不健康得飲食習慣對風濕病是非常不利的，過多過少的攝入都是不對的，下面就來告訴大家風濕病患者應該如何注意飲食。

　　1.限制熱能應循序漸進，以免體內脂肪過度分解，引起或加重痛風癥的急性發(fā)作。限制嘌呤的攝入，由于嘌呤是合成尿酸的原料，痛風病人應長期控制嘌呤的攝入，禁用含嘌呤高的食物，如鳳尾魚、沙丁魚、動物內臟、濃肉湯等。

　　2.對蛋白質食物患者應該適量的食用，但是量不能過多。可選擇一些牛奶、干酪、雞蛋、谷類和蔬菜等低嘌呤或無嘌呤的食物作為蛋白質的主要來源，盡量不食用肉、禽、魚類等含嘌呤較高的食物，如若一定食用，數(shù)量應少，應將肉禽類先經(jīng)煮沸棄湯，然后再用。

　　3.對伊脂肪的食用應該限制，脂肪能抑制尿酸鹽的排泄，故應適當限制，宜控制在每日50g左右，盡量食用植物油，禁用動物性油脂。

　　4.維生素C患者要足量的攝入，蔬菜和水果(西紅柿、菠菜、柑橘、草莓、橙子、韭菜等)富含維生素C，能促進組織內尿酸鹽的溶解和清除。此外，蔬菜和水果屬堿性食物，堿性環(huán)境能提高尿酸鹽的溶解度、促進尿酸的排泄,有助于痛風病的防治。其他水溶性維生素，如B族維生素均應及時補充，以防止缺乏癥。

　　5.在日常生活中，應該多喝水或食用含水分多的食物，每日液體攝入量應在2000～3000ml以上，以增加尿量，促進尿酸排出。并且節(jié)制飲食，清淡飲食有利于痛風的防治，應定時定量進食，不暴飲暴食，營養(yǎng)素比例合理。

　　6.不能食用香辣刺激性食品，可適量選用咖啡、茶葉和可可，禁用辣椒、蔥、蒜、芥末等辛辣及濃烈調味品。酒能造成體內乳酸堆積，對尿酸排泄有競爭性抑制作用，因此以不飲酒為好。

　　7.鈉鹽風濕痛風的病人也是要限制的一種食物，痛風癥易合并高血壓和高脂血癥，應限制鈉鹽的攝入，每日食鹽攝入量為2～5g。

　　俗話說的好，并從口入，對于風濕病患者來說，飲食更是不能不深切注意的，通過上面的介紹，希望能夠幫助大家有效的防治風濕病。